রাত জেগে স্মার্টফোন ব্যবহারে বাড়ছে জীবনের ঝুঁকি
মানুষের জীবনধারায় পরিবর্তন এসেছে স্মার্টফোন, ট্যাব, কম্পিউটার ও ল্যাপটপ ব্যবহারে। বাড়ছে স্বাস্থ্য ঝুঁকিসহ নানান ক্ষতিকর দিক। অতিরিক্ত মাত্রায় রাত জেগে এসবের ব্যাবহারে জীবনের ঝুঁকি বাড়ছে প্রবলভাবে। বিশেষজ্ঞরা জানালেন এমন তথ্য।
বর্তমান সময়ে অতিরিক্ত হারে বাড়ছে রাত জেগে স্মার্টফোন নিয়ে পড়ে থাকা অভ্যাস। স্মার্ট ফোন নিয়ে এপাশ-ওপাশ করতে করতে ঘুম না আসা কিংবা রাত জেগে ট্যাব, কম্পিউটার ও ল্যাপটপ ব্যবহারের সাথে স্বাস্থ্যের ব্যাপক ঝুঁকি রয়েছে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। কেবল শরীর নয়, স্মার্টফোন নিয়ে অকারণে পড়ে থাকায় জীবনযাত্রার উপরও পড়ছে বিরুপ প্রভাব। এ জন্যে মানুষের পুরনো অভ্যাস বদলে স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় আসছে নানা পরিবর্তন। 
সম্প্রতি এক গবেষণায় এমন তথ্য জানিয়েছেন দক্ষিণ ক্যারেলিনার ক্লেমসন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক জুন পিচার। এই বদ অভ্যাসের কারণে নানাবিধ সমস্যার দেখা দিয়েছে। হঠাৎ করেই মেজাজ বিগড়ে যাওয়া থেকে শুরু করে প্রিয়জনদের সঙ্গে খারাপ ব্যবহার, অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানো ইত্যাদি।
গবেষকরা মনে করছেন, এসবের মূল কারণ হলো রাতে না ঘুমিয়ে স্মার্টফোন, ট্যাব, কম্পিউটার ও ল্যাপটপ ব্যবহারের প্রতি অতিরিক্ত ঝুঁকে পড়া। অতিরিক্ত মাত্রায় এসবের ব্যবহারের ফলে ত্বকের উপর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে, চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল, চোখ ফোলা ফোলা ভাবসহ নানান সমস্যা হতে পারে। দীর্ঘসময় বসে বা শুয়ে এসব ব্যবহারের ফলে মেরুদণ্ড ও কোমর ব্যথা বাড়ছে দিন দিন।
এছাড়াও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত রাত জাগার ফলে যৌন উত্তেজনাও কমে আসতে পারে। হতে পারে ক্যান্সারসহ ব্রেণ ডিজিজ। ঘুম না হওয়ার জন্য শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্র হ্রাস পেতে থাকে। মেজাজ খিটখিটে ধরনের হতে থাকে। বাড়তে থাকে স্বাস্থ্যসহ জীবনে বিভিন্ন ধরনের ক্ষতিকর দিক। সুতরাং, ক্ষতিকর দিকগুলো এড়িয়ে চলতে হলে রাত জেগে স্মার্টফোন, ট্যাব, কম্পিউটার ও ল্যাপটপ ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে হবে। সচেতনতার সাথে সুস্থ্য ও স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে এর বিকল্প নেই।